Media tarde en sana compañía ;)

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Se hace una merienda a la media tarde con el objetivo de no llegar con hambre a la cena, ya que eso llevaría a devorar la vida en esa comida. Una merienda tradicional consiste en una café con leche y tostadas con algún queso o mermelada. Eso es fácil de preparar cuando nos encontramos en la comodidad de nuestro hogar. ¿Qué hacer si estamos fuera de casa? Bueno, una opción saludable sería llevar con uno frutas. Podemos llevar manzanas, mandarinas, duraznos, peras… Lo que más nos guste y sea fácil de manipular fuera de casa. Incluso hay personas que llevan a todos lados su bolsita o cajita con almendras o nueces, repletas de grasas saludables. Una opción menos obvia pero no menos importante es la de vegetales. En este caso, debemos prepararnos un poquito antes en la casa cortando los vegetales en tiras o en trozos: zanahorias, pepinos, brócolis, palitos de apio… Una vez más, lo que más nos guste. Otra opción son las barritas de cereal. Están cargadas de fibra que harán de la merienda un momento delicioso. Recordemos que un brownie, batido de chocolate o caramelo, unas facturas o los churros son bombas calóricas. Si queremos darnos un capricho, será mejor escoger tartas o bizcochos caseros, batidos de frutas, mini bocadillos vegetales o de atún, té o refrescos light… Recordá que tu merienda dependerá de tu actividad diaria: si gastás mucha energía podrás permitirte más caprichos; si sos una persona sedentaria o tuviste un día poco activo, controláte más. El punto es que puedas disfrutar de una manera saludable y no llegues con hambre voraz a la cena. ¿Qué merendamos hoy?