Pilates

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¿Quién no ha oído hablar de esta técnica de ejercicios para el cuerpo y la mente? Está tan generalizado que es casi imposible no conocerlo, al menos de nombre. Es que la realización de Pilates nos hace sentir el cuerpo ágil, firme, tonificado, fuerte y revitalizado… ¿y quién no desea todo eso para su cuerpo? Creado por Joseph H. Pilates, se le suele denominar el “ejercicio de la persona inteligente” porque su objetivo es animar al estímulo armónico de la mente y el cuerpo. Los ejercicios en suelo pueden ser practicados en cualquier parte, aunque lo mejor es que el ambiente sea silencioso y tranquilo. Si el suelo en el que vamos a ejercitar es duro, es bueno invertir en una colchoneta cómoda que cubra desde la cabeza hasta la base de las nalgas. Para asegurarnos de tener sitio donde movernos, podemos tumbarnos boca para arriba y alejar los brazos y las piernas del cuerpo como si quisiéramos crear un ángel en nieve. Si encontramos un obstáculo, cambiamos de lugar hasta encontrar el espacio ideal. Para practicar Pilates, debemos ponernos una ropa cómoda que permita a nuestras extremidades ponerse en movimiento. No necesitamos de calzados :) Ahora bien, me veo en la necesidad de confesar que las primeras veces que uno practica Pilates, puede sentirse estúpido. Hay muchos factores para manejar a la par: respiración, contracción de ciertos músculos mientras se relajan otros, procurar mover ciertas partes del cuerpo mientras se mantienen otras partes quietas… En fin. Son muchos factores que manejar a la par, como he mencionado. Lo ideal es procurar no juzgarse a sí mismo y seguir practicando hasta lograr el control del cuerpo. “La práctica hace al maestro” se aplica a Pilates también y los resultados bien valen la pena. Este método puede ser practicado todos los días y a cualquier hora. Por la mañana temprano nos despereza y fortalece para el día que viviremos, por la tarde nos recarga las energías y por la noche nos devuelve la serenidad tras un día agotador y nos prepara para acabar el día con tranquilidad. Para iniciar, podemos encontrar unos ejercicios básicos aquí. Todos los ejercicios diseñados por Pilates se rigen por la concentración, el control, el centramiento, la precisión, la fluidez de movimientos y la respiración. A medida que uno domina los ejercicios, se da cuenta de que no solo la postura de uno cambia, sino también la forma de moverse. No solo nos sentimos mejor sino que lo reflejamos. ¿Por qué no incorporar Pilates a nuestra rutina de ejercicios?