Bailando todo se arregla ;)

Ballet. Vals. Merengue. Salsa. Swing. Lindy hop. Breakdancing... y una interminable lista de otros estilos, estilos para cada gusto. La danza o el baile es la ejecución de movimientos que se realizan con el cuerpo, principalmente con los brazos y las piernas, que van acorde a la música que se desea bailar. Bueno, quizá esa última parte no nos aplica a todos. Existimos personas que simplemente no sabemos movernos al son de la música. Pero lo que sí está claro es que el baile es una forma divertida de mover el cuerpo. Y mover el cuerpo implica gasto de energía, un gasto de las calorías que ingerimos con los alimentos. Es una forma de ejercicio aeróbico que nos ayuda a quemar calorías sin darnos cuenta de que estamos ejercitándonos. Y, como todo ejercicio, nos ofrece otros beneficios: mejora el sistema cardiovascular, el respiratorio y los órganos digestivos, la flexibilidad muscular, la movilidad en las articulaciones, la agilidad y la coordinación física, incluso el tono de la piel; ayuda a eliminar líquidos y toxinas, elimina la flacidez y reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y las tensiones. Según especialistas, incluso puede mejorar la autoestima. Todo esto mientras disfrutamos. Claro, para que tenga efecto “ejercicio” debemos bailar en forma regular, dejar que el baile forme parte de nuestra rutina. Tres sesiones semanales de una hora es lo recomendado. Lo bueno es que podés estar en la comodidad de tu hogar para hacer estos ejercicios. Solo necesitás buena música que te mueva, ropa y zapatos cómodos, ganas de divertirte y que el ritmo te lleve…