Los humanos somos capaces de visualizar un futuro para nosotros, de proyectar el futuro que queremos. Y para llegar a ese futuro nos trazamos metas, nos fijamos objetivos. Esto es fundamental para saber específicamente cuál es nuestro deseo, para idear estrategias a fin de llegar a la meta y para evaluar el progreso con el paso del tiempo. Es cierto en la vida en general y en la salud en particular. Si queremos mejorar nuestra salud es necesario trazarnos metas alcanzables y realizables. Es bueno que seamos específicos (por ejemplo, “Quiero bajar dos Kilogramos este mes”, “Quiero caminar media hora cada día al atardecer”, “Quiero disminuir el consumo de carne a dos veces por semana” y así sucesivamente). Cuando somos específicos al definir nuestras metas se nos hace mucho más fácil planear cómo llegar a ellas y empezar a poner manos a la obra. Sabemos a dónde queremos llegar y cómo haremos para llegar allí. También es bueno ponerlo por escrito. Eso hace que podamos visualizar aún mejor las metas y las estrategias con el fin de ponerlas por obra. Una muy buena idea es escribir las diferentes metas en diferentes papeles de diferentes colores o con bolígrafos de diferentes colores y ponerlos en diferentes lugares de la casa (lugares visibles, por donde solemos pasar a menudo) de manera de poder leerlos de seguido. Así, lo que comienza como un deseo va adquiriendo fuerza en nuestra vida y se convierte en un compromiso. El deseo expresado en metas nos motiva al cambio, nos motiva al progreso, nos motiva a una mejor salud, nos motiva a una mejor calidad de vida.
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